Dünya Sağlık Örgütü 65 yaş üstünü yaşlı kabul ederken Japonlar 2017’den beri 75 yaş üstünü yaşlı olarak adlandırıyor.
Bazen 70 yaşındaki biri 45 yaşındaki birinin performansını gösterebiliyor. Bunun genç yaşlarından itibaren iyi beslenme, düzenli spor yapma ve sosyalliğini korumayla alakası var.
Araştırmalarda olumlu olmanın yaşam süresini uzattığı görüyoruz çünkü stresi azaltıyor, mutluluğu arttırıyor. Dans, yürüyüş, yoga, meditasyon gibi fiziksel aktiviteler bu pozitiflik halini destekliyor. Pozitif olmak da kronik hastalıkları azaltıyor.
Sosyalliği sürdürmeyi, aile üyeleri ve arkadaşlarla bir araya gelmeyi, hayatın içinde olmayı mutlaka öneriyorum. Aile üyeleri ‘Anne-babama bir şey olmasın’ diye çok korumacı davranıyor. Tabii ki önlemler alınmalı ama yaşlı insanları sosyal hayattan çekmemek lazım.
Ben 51 yaşındayım, oldukça sosyal bir hayatım var. Çalışmak bana iyi geliyor, insanlarla iletişimde olmayı çok seviyorum. Düzenli spor ve yoga yapmaya çalışıyorum. Hem kardiyovasküler açıdan hem de meditasyon için her gün yürüyorum. İleride kendi kendime yetmemi sağlayacak edebiyat gibi ilgi alanlarım var. Sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum ama hayattan keyif almaktan da hiç vazgeçmiyorum.